Puente o Setu Bandhasana: Libera tensión y energiza
es un asana muy vigorizante que llena de energía. Esta flexión posterior abre el pecho, lo que conlleva un sentimiento de fuerza y coraje ante la vida. Tonifica glúteos y piernas…
Postura del Árbol o Vrikshasana: Equilibrio físico y mental
Toda la postura requiere un buen sentido del equilibrio y una vez dominada, aporta una gran sensación de confianza y estabilidad…
Perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana: Cultiva tu resistencia
Las posturas invertidas son muy beneficiosas porque invierten la acción de la gravedad sobre el cuerpo estimulando los chakras y glándulas superiores (timo…
Saludo al Sol paso a paso… Te vas a enamorar!
El Saludo al Sol está diseñado para centrarte en tu corazón y enfocar tu mente, para energizar tu cuerpo y tu espíritu y para darte fuerza y flexibilidad física y mental…
Pez o Matsyasana: Expande cuerpo, mente y espíritu
Esta postura abre el chakra del corazón, que es el centro de tu ser, donde se integra tu cuerpo físico con tu cuerpo mental y espiritual. Libera tensión de la espalda, hombros, cuello y…
Pinza de pie o Uttanasana: Intenso estiramiento
…es una poderosa postura de estiramiento. Tiene efectos sorprendentes en el cuerpo. No sólo cura, sino también rejuvenece el cuerpo. Tener la cabeza por debajo del corazón…
Cobra o Bhujangasana: mejora tu postura
Es una postura básica de Hatha yoga. Algunos textos tradicionales de yoga afirman que este asana cura el cuerpo de la enfermedad y despierta la energía Kundalini…
¿Qué es Hatha Yoga? Definición y Beneficios
Este estilo de yoga es una gran introducción a los fundamentos. Usamos las posturas de yoga para lograr el equilibrio entre fuerza y flexibilidad. En sánscrito Ha significa sol (masculino)…
Niño o Balasana: Espalda y mente sanas
Maravillosa aliada contra las molestias de espalda y cuello y los momentos de estrés. Asana de interiorización y restauración que nos brinda descanso y serenidad interior…
